Post by Niels Jansen on Nov 7, 2012 7:36:01 GMT -5
Hallo Heren.
Ik kwam dit toevallig tegen op het reenactmentforum.
Ik dacht dit is mischien ook wel wat voor ons deze adviezen.
Ook omdat bhet weer kouder word en sommige van ons straks weer naar de ardennen gaan.
Veel leesplezier.
Koud-nat weer is een combinatie die je in Nederland helaas vaak tegen zult komen. Daarom is het
belangrijk om je goed te kleden, en bepaalde andere maatregelen in acht te nemen. Hoe zit het nou?
Er zijn drie factoren die samen voor een gevaarlijke situatie kunnen zorgen, namelijk een
combinatie van:
Kou
Vocht
Wind
Hoe je daarmee omgaat ga ik in het volgende stuk duidelijk proberen te maken.
Kleding
De lichaamsdelen die het meeste gevaar lopen zijn je neus, oren, wangen, vingers en tenen. Deze
moet je vooral goed beschermen: je kunt je gezicht eventueel insmeren met vaseline, dit zorgt voor
een beschermend laagje en houdt wind en water buiten. Draag altijd iets op je hoofd, een wollen of
fleece muts werkt het beste. Zo’n 40% van de lichaamswarmte die je verliest verlies je via je hoofd!
Wol heeft een aantal goede eigenschappen. Het is zelfreinigend, het droogt snel en het blijft isoleren
als het nat is. Het nadeel is dat het vrij zwaar is en dat sommige mensen het geen comfortabel
materiaal vinden.
Fleece is een lichte, zeer warme stof die geen vocht opneemt. Fleece is een goede middenlaag: het is
niet winddicht, en je moet het dan ook niet als buitenlaag dragen.
Katoen is een materiaal dat je het beste kunt vermijden. Het droogt langzaam en werkt nauwelijks
isolerend. Katoenen onderkleding en sokken zijn af te raden omdat ze vocht vasthouden en daardoor
je lichaam afkoelen. Het is wel zeer stevig en, afhankelijk van het type stof, redelijk winddicht.
Als buitenlaag kun je het prima gebruiken, maar let er wel op dat je het behandelt met een
impregneermiddel tegen vocht.
Handschoenen zijn een must, maar let er op dat ze droog blijven. Zodra je handschoenen nat zijn,
trek ze dan uit en laat ze drogen. Waterafstotende handschoenen zijn daarom aan te raden, hoewel
wol snel droogt als het nat is.
Regenkleding
Draag alleen regenkleding indien het echt nodig is; bij de meeste regenkleding (Gore-Tex
uitgezonderd) is er zo veel condensvorming dat je alsnog nat wordt. Gore-Tex kleding is handig: het
laat wel water naar buiten, maar niet naar binnen. Pas op: Gore-Tex werkt niet meer als het vies is,
een regenbroek/poncho is daarom alsnog aan te raden. Een poncho zorgt voor luchtcirculatie: er
wordt geen condens gevormd.
Schoeisel
Draag twee paar wollen sokken of specifieke thermosokken, zorg voor schoeisel dat niet te strak
zit. Strak schoeisel bemoeilijkt bloedcirculatie in je voeten, waardoor ze snel afkoelen. Draag altijd
minimaal twee paar droge sokken bij je in een afgesloten plastic zak. Katoenen (sport)sokken
hebben geen effect. Het gebruik van talkpoeder is ook aan te raden, dit houdt je voeten ook droog.
Als je natte voeten krijgt, wissel dan direct je sokken. Uitstel kan nare gevolgen hebben! Indien
mogelijk, wissel ook van schoenen/laarzen en laat het tweede paar drogen. (In het geval van leer:
niet bij een hittebron drogen omdat het leer dan uitdroogt en beschadigt!)
Blijf bewegen en ga niet stilzitten in de kou. Probeer zo weinig mogelijk op natte en koude grond te
staan.
Voeding
In warm weer moet je veel drinken. Logisch natuurlijk. Wat men soms echter vergeet, is dat je in
koud weer ook moet blijven drinken! Probeer lauw/warm water bij je te dragen en vul dit op tijd aan
zodat je niet zonder komt te zitten.
Probeer regelmatig kleine hoeveelheden te eten. Dit houdt je verbrandingssysteem op gang, wat
voor een verhoging in je kerntemperatuur zorgt. Meuslirepen en chocolade zijn compacte, lichte
voedingsmiddelen met veel energetische waarde. In koud weer verbrand je meer dan normaal, houd
je motor op gang!
Een warme kom soep is natuurlijk altijd welkom.
Vermijd de volgende zaken:
Alcohol (verwijdt je bloedvaten waardoor je meer warmte verliest)
Koffie (Cafeïne zorgt voor snellere afkoeling)
Tabak (zorgt voor verminderde circulatie naar je huid)
Vocht en het lagensysteem
Je grootste vijand als het op kou aankomt is vocht. Vocht versterkt het effect van kou enorm.
Daarom moet je er voor zorgen dat je altijd droog blijft. Bij fysiek zwaar werk ga je zweten, waardoor
je kleding vochtig wordt van binnen. Dit zweet koelt af, waardoor je bescherming tegen de kou sterk
wordt verminderd. Als je aan het werk gaat, trek dan niet te veel aan. Als je het het frisjes vindt is
het goed, je warmt door het werken namelijk vanzelf op terwijl je zo min mogelijk zweet. Zodra je
pauze neemt kun je weer een laag erover aantrekken zodat je temperatuur op peil blijft. Deze trek
je na je pauze natuurlijk weer uit. Zorg ervoor dat je kleding lekker ruim zit, de luchtlagen tussen de
kledingstukken werken isolerend.
Zweet is je vijand, werk in lagen!
Als je denkt dat het fout gaat, onderneem dan actie. Als je wacht tot je ergens last van krijgt is het te
laat!
Tenslotte nog een paar veiligheidsregels:
-
-
-
Raak geen sneeuw of ijs aan met de blote huid
Raak geen metaal aan met de blote huid
Vermijd alle directe aanraking met brandstof en chemicaliën!
Succes in het veld!
Ik kwam dit toevallig tegen op het reenactmentforum.
Ik dacht dit is mischien ook wel wat voor ons deze adviezen.
Ook omdat bhet weer kouder word en sommige van ons straks weer naar de ardennen gaan.
Veel leesplezier.
Koud-nat weer is een combinatie die je in Nederland helaas vaak tegen zult komen. Daarom is het
belangrijk om je goed te kleden, en bepaalde andere maatregelen in acht te nemen. Hoe zit het nou?
Er zijn drie factoren die samen voor een gevaarlijke situatie kunnen zorgen, namelijk een
combinatie van:
Kou
Vocht
Wind
Hoe je daarmee omgaat ga ik in het volgende stuk duidelijk proberen te maken.
Kleding
De lichaamsdelen die het meeste gevaar lopen zijn je neus, oren, wangen, vingers en tenen. Deze
moet je vooral goed beschermen: je kunt je gezicht eventueel insmeren met vaseline, dit zorgt voor
een beschermend laagje en houdt wind en water buiten. Draag altijd iets op je hoofd, een wollen of
fleece muts werkt het beste. Zo’n 40% van de lichaamswarmte die je verliest verlies je via je hoofd!
Wol heeft een aantal goede eigenschappen. Het is zelfreinigend, het droogt snel en het blijft isoleren
als het nat is. Het nadeel is dat het vrij zwaar is en dat sommige mensen het geen comfortabel
materiaal vinden.
Fleece is een lichte, zeer warme stof die geen vocht opneemt. Fleece is een goede middenlaag: het is
niet winddicht, en je moet het dan ook niet als buitenlaag dragen.
Katoen is een materiaal dat je het beste kunt vermijden. Het droogt langzaam en werkt nauwelijks
isolerend. Katoenen onderkleding en sokken zijn af te raden omdat ze vocht vasthouden en daardoor
je lichaam afkoelen. Het is wel zeer stevig en, afhankelijk van het type stof, redelijk winddicht.
Als buitenlaag kun je het prima gebruiken, maar let er wel op dat je het behandelt met een
impregneermiddel tegen vocht.
Handschoenen zijn een must, maar let er op dat ze droog blijven. Zodra je handschoenen nat zijn,
trek ze dan uit en laat ze drogen. Waterafstotende handschoenen zijn daarom aan te raden, hoewel
wol snel droogt als het nat is.
Regenkleding
Draag alleen regenkleding indien het echt nodig is; bij de meeste regenkleding (Gore-Tex
uitgezonderd) is er zo veel condensvorming dat je alsnog nat wordt. Gore-Tex kleding is handig: het
laat wel water naar buiten, maar niet naar binnen. Pas op: Gore-Tex werkt niet meer als het vies is,
een regenbroek/poncho is daarom alsnog aan te raden. Een poncho zorgt voor luchtcirculatie: er
wordt geen condens gevormd.
Schoeisel
Draag twee paar wollen sokken of specifieke thermosokken, zorg voor schoeisel dat niet te strak
zit. Strak schoeisel bemoeilijkt bloedcirculatie in je voeten, waardoor ze snel afkoelen. Draag altijd
minimaal twee paar droge sokken bij je in een afgesloten plastic zak. Katoenen (sport)sokken
hebben geen effect. Het gebruik van talkpoeder is ook aan te raden, dit houdt je voeten ook droog.
Als je natte voeten krijgt, wissel dan direct je sokken. Uitstel kan nare gevolgen hebben! Indien
mogelijk, wissel ook van schoenen/laarzen en laat het tweede paar drogen. (In het geval van leer:
niet bij een hittebron drogen omdat het leer dan uitdroogt en beschadigt!)
Blijf bewegen en ga niet stilzitten in de kou. Probeer zo weinig mogelijk op natte en koude grond te
staan.
Voeding
In warm weer moet je veel drinken. Logisch natuurlijk. Wat men soms echter vergeet, is dat je in
koud weer ook moet blijven drinken! Probeer lauw/warm water bij je te dragen en vul dit op tijd aan
zodat je niet zonder komt te zitten.
Probeer regelmatig kleine hoeveelheden te eten. Dit houdt je verbrandingssysteem op gang, wat
voor een verhoging in je kerntemperatuur zorgt. Meuslirepen en chocolade zijn compacte, lichte
voedingsmiddelen met veel energetische waarde. In koud weer verbrand je meer dan normaal, houd
je motor op gang!
Een warme kom soep is natuurlijk altijd welkom.
Vermijd de volgende zaken:
Alcohol (verwijdt je bloedvaten waardoor je meer warmte verliest)
Koffie (Cafeïne zorgt voor snellere afkoeling)
Tabak (zorgt voor verminderde circulatie naar je huid)
Vocht en het lagensysteem
Je grootste vijand als het op kou aankomt is vocht. Vocht versterkt het effect van kou enorm.
Daarom moet je er voor zorgen dat je altijd droog blijft. Bij fysiek zwaar werk ga je zweten, waardoor
je kleding vochtig wordt van binnen. Dit zweet koelt af, waardoor je bescherming tegen de kou sterk
wordt verminderd. Als je aan het werk gaat, trek dan niet te veel aan. Als je het het frisjes vindt is
het goed, je warmt door het werken namelijk vanzelf op terwijl je zo min mogelijk zweet. Zodra je
pauze neemt kun je weer een laag erover aantrekken zodat je temperatuur op peil blijft. Deze trek
je na je pauze natuurlijk weer uit. Zorg ervoor dat je kleding lekker ruim zit, de luchtlagen tussen de
kledingstukken werken isolerend.
Zweet is je vijand, werk in lagen!
Als je denkt dat het fout gaat, onderneem dan actie. Als je wacht tot je ergens last van krijgt is het te
laat!
Tenslotte nog een paar veiligheidsregels:
-
-
-
Raak geen sneeuw of ijs aan met de blote huid
Raak geen metaal aan met de blote huid
Vermijd alle directe aanraking met brandstof en chemicaliën!
Succes in het veld!